Duurparcours op een minitrampoline

Op zoek naar info over de minitrampoline? Dan ben je bij ons aan het juiste adres, lees hieronder verder.

En als u op zoek bent naar een goedkope en hoogwaardige vrijetijdstrampoline, zult u zeker uw geluk vinden op Topflex.fr, neem de tijd om onze koopgids en complete vergelijkende gids te raadplegen, daarna heeft de trampoline geen geheimen meer voor u.

De Starflex pro, de meest veilige en betaalbare high-end trampoline op de markt:

Vervang je reguliere workout door een duurcursus op een minitrampoline.

Als je moe bent van je reguliere fitnessprogramma, volg dan de duurcursus om de routine te doorbreken. De duurcursus verbetert zowel uw cardiovasculaire als spieruithoudingsvermogen. Stel een uithoudingsprogramma op met behulp van een eenvoudig maar leuk apparaat: de minitrampoline. Blijf oefeningen doen, zelfs tijdens slecht weer, door je minitrampoline binnenshuis te gebruiken om een goed resultaat te krijgen.

Duurloop

Een duurcursus bestaat uit afwisselende oefeningen die het hart, de longen en de belangrijkste spiergroepen trainen, en krachttrainingsoefeningen. Verstek je spieren met behulp van een minitrampoline met je lichaamsgewicht als weerstand. Doe vijf minuten cardio-oefeningen gevolgd door vijf minuten krachttraining. Begin met het afwisselen van drie sets van deze oefeningen voor een volledig uithoudingsprogramma van 30 minuten. Wanneer u begint met het ontwikkelen van uw cardiovasculaire en spieruithoudingsvermogen, verhoog dan de duur van uw trainingen.

Jogging

Joggen op een trampoline is een goede cardiotraining als onderdeel van je uithoudingsprogramma zonder het risico te lopen je gewrichten te beschadigen. Inderdaad, zonder de impact op een harde ondergrond die verband houdt met normaal joggen, spaar je je heupen, knieën, enkels en rug. Het gebruik van een minitrampoline verhoogt ook de effectiviteit van deze vorm van cardio, omdat de spieren in je benen harder werken om je in balans te houden op het trampolineoppervlak.

Pompen en afstotingen

Bodybuilding met behulp van een minitrampoline vereist geen dumbbells. Gebruik in plaats daarvan je lichaamsgewicht als weerstand, evenals de minitrampoline, voor krachttrainingsoefeningen. Voer push-ups uit door je handen op de rand van de trampoline te plaatsen met de rest van je lichaam in de normale pomppositie. De afstotingen zorgen voor werk op de achterkant van je armen en zijn gemakkelijk te bereiken met de trampoline. Ga op de rand van de trampoline zitten met je handen aan de rand van elke kant. Beweeg je billen vanaf de rand en til het onderlichaam op en laat het zakken terwijl je je armen buigt.

ABS

Op de trampoline staan met yogahoudingen of het gebruik van losse gewichten helpt je buikspieren te versterken. Als je op de trampoline staat, doe je meer dan alleen stilstaan. Je lichaam maakt zorgvuldige aanpassingen om je in balans te houden, omdat het elastische oppervlak reageert op de kleinste beweging. Je buikspieren versterken om je wervelkolom te beschermen en je lichaam recht te houden.