5 Vorteile von Trampolin, um Ihnen zu helfen, Stress zu bewältigen

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Oft als "stiller Killer" bezeichnet, betrifft Stress fast jeden irgendwann in seinem Leben. Aber es sind nicht die kleinen Stressperioden, die den Körper ernsthaft beeinträchtigen. Es ist chronischer und anhaltender Stress, der zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führt.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Aktivitäten wie Yoga, Meditation und tiefe Atemübungen helfen können, Stress abzubauen, aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Trampolinfahren die gleichen Effekte haben kann. Sicher, dieses lustige Mini-Trampolin, das Sie in Ihrem Schlafzimmer oder Keller haben, kann Ihnen tatsächlich helfen, diese stressigen Zeiten in Ihrem Leben zu überstehen.

Wie wirkt sich chronischer Stress auf den Körper aus?

Wenn Stress einsetzt, ist eine der ersten Reaktionen Ihres Körpers, sich zu versteifen. Muskelverspannungen sind nicht nur eine Nebenwirkung von Stress. Es gibt einen Grund für diese Reaktion. Diese verspannten Muskeln bereiten sich darauf vor, den Körper vor Schmerzen und Verletzungen zu schützen.

In lebensbedrohlichen Situationen kann diese Art von Muskelverspannungen Leben retten. Aber bei chronischem Stress kann eine längere Muskelspannung zu anderen Problemen führen, wie Migräne und Spannungskopfschmerzen, die durch verspannte Muskeln in Nacken, Schultern und Kopf verursacht werden. Manche Menschen entwickeln auch chronische Schmerzen.

Stress hat auch Auswirkungen auf die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System. In Stresssituationen atmen Sie schwerer, was für Menschen mit Asthma oder Lungenerkrankungen problematisch sein kann. Es kann auch zu Hyperventilation führen, die Panikattacken verursachen kann.

Anhaltender Stress kann sich auch auf das Herz auswirken und zu Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Schlaganfall führen.

Stress führt auch zu einer Veränderung Ihrer Fortpflanzungs- und Verdauungsfunktionen. Wenn Sie sich in einem Zustand des Kampfes oder der Flucht befinden, werden diese Prozesse viel weniger wichtig. Aber über einen längeren Zeitraum beginnen Die Verdauung und die Fortpflanzungsfunktion (zwei wichtige Dinge für einen gesunden Körper) zu leiden.

Wie kann Trampolin Ihnen helfen, Ihren Stress zu bewältigen?

Trampolin bietet eine Reihe von Vorteilen, einschließlich Gewichtsverlust und verbesserter Durchblutung, aber es kann Ihnen auch helfen, mit Stress auf gesündere Weise fertig zu werden. Und so geht's:

1. Es entspannt dich

Ja, Trampolin, eine Form der Herz-Kreislauf-Übung, kann Ihnen tatsächlich helfen, sich zu entspannen. Yoga ist nicht die einzige Anti-Stress-Übung.

Aerobic-Übungen, wie Trampolin, reduzieren tatsächlich die Spiegel von Stresshormonen im Körper, einschließlich Cortisol und Adrenalin.

Niedrigere Stresshormonspiegel ermöglichen es Ihrem Körper, in seinen natürlichen Entspannungszustand zurückzukehren und optimal zu funktionieren.

2. Es hebt Ihre Stimmung

Stress kann im Laufe der Zeit zu Depressionen und Angstzuständen führen. Trampolin kann helfen, diesem Effekt entgegenzuwirken, dank der entspannenden Chemikalien, die Sie beim Training freisetzen.

Neben der Senkung der Stresshormone im Körper kann Trampolin auch dazu führen, dass das Gehirn mehr Endorphine freisetzt. Dieser Anstieg der Endorphine erzeugt eine "Ekstase", die als ein Zustand intensiver Entspannung und Positivität beschrieben werden kann.

3. Es hilft Ihnen, Ihre Probleme zu vergessen

Das Trampolin bringt Freude, und lustige Aktivitäten können uns helfen, alle Probleme im Leben zu vergessen. Übung im Allgemeinen hält Ihren Körper beschäftigt, was Ihren Geist von Ihren Sorgen ablenkt.

Sorgen und Ängste sind zwei wichtige Stressfaktoren. Genau wie bei der Meditation hilft ihnen das Ablegen dieser negativen Sorgen und Gedanken während Ihrer Trampolinsitzung, die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen.

4. Es hilft Ihnen, besser zu schlafen

Stress stört den natürlichen Schlafzyklus des Körpers, wodurch er Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen hat. Höhere Spiegel von Stresshormonen halten den Körper in einem konstanten Zustand des Kampfes oder der Flucht, was zu Schlaflosigkeit führen kann.

Viele übermäßig gestresste Menschen klagen über schlechten Schlaf in der Nacht oder gar nicht.

Trampolin hilft, den Spiegel von Stresshormonen zu reduzieren und stimuliert die Freisetzung von entspannenden Chemikalien, die dem Körper helfen, sich zu entspannen. Wenn sie später am Tag praktiziert wird, kann diese Form der Übung Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen.

Es wird auch angenommen, dass das Training am frühen Morgen oder am späten Nachmittag Tatsächlich Ihren Schlaf- / Wachzyklus zurücksetzen kann.

5. Es stärkt Ihr Selbstvertrauen

Menschen, die ständig unter Stress stehen, neigen dazu, zu viel zu essen. Die bloße Tatsache des Essens kann ihnen helfen, sich zu entspannen, oder die Lebensmittel, die sie essen, können sie in einen Zustand der Entspannung versetzen.

Schließlich führt übermäßiges Essen zu einer Gewichtszunahme, die Depressionen verschlimmern kann.

Trampolin kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig mehr Kraft und Flexibilität zu gewinnen, abhängig von den Trainingseinheiten, die Sie machen. Wenn Sie anfangen, Ergebnisse zu sehen, gewinnen Sie natürlich Selbstvertrauen. Wenn sich Ihre Sprungfähigkeiten verbessern, gewinnen Sie noch mehr Selbstvertrauen.

Selbstvertrauen selbst kann ein Anti-Stress sein, da es Ängste oder Ängste lindert, dass Sie nicht stark genug oder nicht in der Lage sind, die Aufgabe zu erfüllen.

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt kämpfen täglich mit chronischem Stress. Trampolin kann helfen, den Stresshormonspiegel zu senken, diese Chemikalien aus dem Gehirn freizusetzen, Sie zu entspannen, Ihnen zu helfen, besser zu schlafen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Für nur 30 Minuten pro Tag kann das Trampolin Ihnen helfen, die schädlichen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen, so dass Sie in besserer Form und glücklicher sein können.