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Wenn Die Leute an ein Trampolin im Haus denken, stellen sie sich normalerweise vor, dass Kinder in alle Richtungen springen, um Spaß zu haben. Es ist nicht zu leugnen, wie unterhaltsam ein Trampolin sein kann, aber es ist auch eine großartige Form der Übung. Athleten, nicht nur diejenigen, die Trampolin machen, haben sich der Rebound-Übung zugewandt, um ihre Fähigkeiten in ihrem gewählten Bereich zu verbessern.

Egal, ob Sie ein Athlet oder ein Amateur sind, Sie können die Rebounding-Übung auch in Ihre täglichen Sitzungen einführen.

Red Bull Air Race Athleten machen Rebound-Übungen

Sportler aller Art führen Rebound-Übungen in ihr Trainingsprogramm ein. Die Trainer des Red Bull Air Race wandten sich der Rebound-Übung zu, um ihre Athleten körperlich und geistig zu pushen.

Carissa Moore, ASP World Surfing Champion 2011, sagte: "Trampolintraining hat mir wirklich bewusst gemacht, wo mein Körper ist, wenn ich in der Luft bin."

Egal, ob der Athlet Snowboarden, Wakeboarden, Surfen oder eine andere körperliche Aktivität ausübt, die Rebound-Übung kann erhebliche Vorteile bieten.

Low-Impact-Cardio-Training

Herz-Kreislauf-Training, wie Laufen, ist großartig für den Körper, erhöht die Herzfrequenz und verbessert die Durchblutung, während Kalorien verbrannt werden. Die Rebound-Übung bietet die gleichen Vorteile ohne die signifikanten Auswirkungen anderer Arten von Übungen. Der Aufprall, der beim Kontakt mit dem Boden beim Joggen zu spüren ist, kann das Verletzungsrisiko an Gelenk, Knöchel und Knie erhöhen. Auf der anderen Seite ist eine Trampolinmatte flexibel und federt jede Landung ab, wodurch Stress und Auswirkungen auf den Körper reduziert werden.

Verbesserte Koordination und Balance

Jedes Mal, wenn Sie auf ein Trampolin springen, wird die Höhe und Richtung des Absprungs davon beeinflusst, wie Sie auf der Matte landen und wieder in die Luft gelangen. Um die Kontrolle zu behalten, muss der Körper lernen, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Flexible Oberflächenkompensation und ständige Bewegung helfen dem Körper, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern. Je mehr Sie sich verbessern, desto mehr können Sie einzigartige Tricks ausführen.

Dieser Effekt wurde bei Trampolinfahrern jeden Alters beobachtet, von Kindern bis zu älteren Menschen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 über Entwicklungsstörungen ergab, dass Kinder, die an einem 12-wöchigen Rebound-Training teilnahmen, eine signifikante Verbesserung ihrer motorischen Fähigkeiten zeigten. Eine Studie aus dem Jahr 2011 im Journal of Electromyography and Kinesiology ergab, dass ältere Erwachsene, die an einem 14-wöchigen Rebound-Training teilnahmen, seltener versehentlich nach vorne fielen.

Die Rebound-Übung ist für alle da

Es ist klar, dass Rebound-Übung eine großartige Möglichkeit ist, jede Übung oder jedes Trainingsprogramm zu ergänzen. Egal, ob Sie ein Profisportler oder ein Amateur sind, das Trampolin baut körperliche Kraft, Ausdauer und Koordination auf und fügt dem Tag ein wenig Spaß hinzu.

Deshalb wollen wir Trampoline von höchster Qualität herstellen. Familien und Profisportler wissen, dass ihr topflex Trampolin das beste auf dem Markt ist.

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