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Wie wäre es mit einem unterhaltsamen, umfassenden Fitnessprogramm mit Cardio- und Krafttrainingsübungen mit eingängiger Musik, um schnellere Bewegungen zu machen und die Motivation zu steigern? Ein Fitnesskurs in einem Trampolinpark Lyon kann Ihnen all dies bieten.

1) Eine effektive und unterhaltsame Art zu trainieren

Laut einer NASA-Studie entspricht das Springen auf Trampoline für 10 Minuten dem Laufen für 30 Minuten, was Ihnen die gleichen Vorteile für dreimal weniger Zeit bietet.

2) Ideal für die kardiovaskuläre Gesundheit

Es wird Muskeln und Herzkammern stärken, weil es ein kräftiges aerobes und manchmal anaerobes Training ist.

3) Schont Gelenke, Knochen und Bänder.

Wir können Dinge auf dem Trampolin tun, die den meisten Menschen auf einer harten Oberfläche schwer fallen. Die Gelenke werden geschont, wodurch Verletzungen an Knöcheln, Knien, Hüften und Wirbelsäule vermieden werden, was es uns ermöglicht, intensive Übungen ohne Verletzungen durchzuführen.

4) Hilft, Knochen zu erstarren

Die sich wiederholende Bewegung des Sprungs übt wenig Druck auf die Knochen aus, was die Ansammlung von Mineralien fördert. Dies erhöht die Dichte Ihrer Knochen und verringert Ihre Chancen, Pathologien wie Osteoporose zu entwickeln.

5) Hilft, die Muskeln zu stärken

Kraftvolle Sprungbewegungen stärken die gesamte Muskulatur, von den Beinen bis zu den Muskeln des Rumpfes, der Arme, des Nackens und des Rückens. Dies ist ein komplettes Krafttraining in den einzigen Sprungbewegungen.

6) Hilft dem Lymphsystem, seine Arbeit besser zu machen

Das Lymphsystem, das giftige Substanzen aus dem Körper transportiert, benötigt Schwerkraft und Körperbewegungen, um effizienter zu funktionieren. Der Sprung auf ein Trampolin hilft, das Lymphsystem zu stimulieren, um Giftstoffe, Bakterien und Abfälle effektiver aus Ihren Zellen zu entfernen.

7) Hilft beim Abnehmen

Da das Springen auf dem Trampolin alle Muskelgruppen betrifft, ist die Anzahl der verbrannten Kalorien viel größer: bis zu 1.300 Kalorien in einer Sitzung. Bei hochintensiven Übungen wird dein Stoffwechsel angeregt, um bis zu 48 Stunden nach dem Fitnesskurs mehr Kalorien zu verbrennen.

8) Verbessert die Stimmung und hilft, Stress abzubauen

Trampolinübungen machen Spaß und sind belebend. Während jeder anhaltenden aeroben Aktivität, die 12 Minuten oder länger dauert, setzt der Körper Glückshormone frei, die Endorphine genannt werden. Diese Chemikalien werden aus der Hypophyse freigesetzt und wirken wie Morphium auf das Gehirn und erzeugen Gefühle von Glück und Wohlbefinden.

9) Verbessert Agilität und Koordination

Das Springen auf einem Trampolin erfordert viel Gleichgewicht und Konzentration, um die grundlegenden Muskelgruppen beim Springen zu erhalten und sich während des Fitnesskurses in einem Trampolinpark Lyon auf den nächsten Zug vorzubereiten. Es verbessert die grobmotorischen Fähigkeiten. Der Übergang von einer Bewegung zur anderen verbessert die Koordination.

10) Mehr Energie und Wachsamkeit

Das Training auf einem Trampolin hilft, den ganzen Körper zu straffen, aber Sie werden in nur wenigen Wochen große Veränderungen an Ihrem Körper sehen, besonders in den Muskelgruppen der Beine, des Rumpfes und der Gesäßmuskulatur. Mehr Sprünge bedeuten, dass mehr Sauerstoff zu Ihren Muskelgruppen und zu Ihrem Gehirn fließt. Daher werden Sie sich nicht nur energetisiert fühlen, sondern sich auch geistig wach fühlen.

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